Un échauffement articulaire
Il se poursuit par des exercices de relaxation et de relâchement musculaire
Les postures sont dispensées selon une méthode d’étirements passifs pour favoriser le gain d’amplitude articulaire et le relâchement musculaire.
Ce cours convient aux sportifs qui souhaitent s’assouplir en prévention des blessures ou en récupération musculaire, comme aux sédentaires qui ont besoin de détendre leurs corps pour entretenir la mobilité articulaire et l’amplitude musculaire.
Il réduit les troubles musculo squelettiques liés aux gestes répétés du quotidien, tous âges, tous métiers et toutes activités confondues.
Il limite les tensions musculaires, les rétractations et les enraidissements articulaires.