Un échauffement articulaire et musculaire
Il se poursuit par des exercices de gym traditionnels travaillant :
– le renforcement musculaire,
– la coordination,
– la souplesse,
– la mobilité des articulations.
Les exercices sont dispensés selon un enchaînement corporel et physiologique harmonieux de manière à activer tous les groupes musculaires dans un ordre bien précis.
Ce cours est terminé par une session d’étirements pour se détendre physiquement et psychiquement.